切迫流産・切迫早産でも快適安静生活 HOMEへ
 
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それでは、この安静期間をどのように乗り切ればいいのでしょうか？
ただ部屋で寝ているだけ、といっても風邪を引いて寝ているのと、切迫流産・切迫早産・その他妊娠トラブルのために長期間安静にしているのとでは事情が違います。
ただ家にいるというのも結構体力を使うものです。
よかったら参考にしてください。
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 仕事は当然お休みです。
診断書OR母性健康管理指導事項連絡カードを書いてもらいましょう。
 切迫流産・切迫早産・その他妊娠トラブルによって、医師に「安静に」と言われたということは、「お仕事はお休みして家でなるべく横になっていなさい」ということです。決して、「デスクワークならＯＫ」とか「時差通勤ならＯＫ」という意味ではないということを認識してください。
急に言われてもお仕事を休めないのはわかります。
でもね、お腹の赤ちゃんを守れるのはあなただけです。
会社の方にかける迷惑と赤ちゃんの命、どちらが重い？
会社の人に怒られるのと赤ちゃんが早産になるのと、どっちが怖い？
「命」の大切さがわからん人は放っておきましょう。
「切迫」の辛さが理解できない人は無視しましょう。
かくいう私も切迫流産で「安静」と初めて言われたときはパニックになりましたけど。
でも今が一番大切な時ですよ！よく考えて行動しましょうね。
男女雇用機会均等法では、妊娠している労働者が医師から何らかの指導を受けた場合（この場合「切迫流産・切迫早産・その他妊娠トラブルのために安静」という指示があったということです）、会社側は医師の指導通りにできるように休業も含めて措置をとらないといけないことになっています。
つまり、あなたは今 『医師から「安静に」と言われました』 と会社に伝えれば、会社は文句を言わずあなたを「安静に」してあげないといけないわけです。
それを拒否すれば法律違反です。
堂々とあなたは会社をお休みしてください。
その為には、医師に診断書もしくは母性健康管理指導事項連絡カード（母子手帳についています）を記入してもらい、会社に提出しなければいけません。
医師からもらっていない人はすぐに病院に電話してこれらを書いてもらう手はずを整えてください。
比較的大きな会社にお勤めの方は、詳細が就業規則に定められている場合もあります。確認してみてくださいね。
また、切迫流産・切迫早産・その他妊娠トラブルのために安静を命じられてしまった今となっては、あなた自身が会社に出向いて休業をお願いするのは避けた方がいいでしょう。
会社に顔を出したことで「大丈夫そう」と思われてしまうこともあります。
なにより、「安静」なのですから会社まで出向くことすらできないのだと説明しましょう。
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自治会や幼稚園の役員もお休みしましょう。
お友達同士の約束、家族旅行は当然キャンセルです！
自治会や幼稚園の役員などのお仕事は周囲の人とのお付き合いもあるので、お休みするとは言いにくいことの一つですよね。
私の経験では、意外にもおじさん連中は優しいことが多かったですが、トラブル経験のない出産経験者（＝子だくさんのおばちゃんorおばあちゃん）が特に厄介です。切迫流産・切迫早産・その他妊娠トラブルに関する知識はゼロと思ったほうがいいです。
「私はちょっとやそっとのことで寝てたことなんかないわよ！。」とか
「お産は病気じゃないんだから。」と平気で言い返すおばちゃん連中にはうんざりするところはありますが、どれもこれも赤ちゃんを元気に産むことを考えたら大したことではないと割り切ってしまうしかありません。
仲の良い友達がいたら、その人に係りを短期間だけ交代してもらうのも手です。お休みしている期間交代してもらう人がいれば風当たりもそんなに強くないはずです。
お友達同士の約束や家族旅行は、当然キャンセルです。
上の子がいる場合、旅行を楽しみにしていることもあるでしょうが、仕方ありませんね。
キャンセル料が発生したりすると「一泊ぐらい大丈夫だよね」と思ってしまいがちですが、それで万が一旅行先で産まれちゃったらどうする？
ひとまず今は我慢ガマンです。産まれてから赤ちゃんと一緒に行ったらもっと楽しいよ！
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手の届く範囲にすべての物を！
対外的に安静にできる環境が整ったら、次は自宅の環境を整えましょう！
自分の寝床（布団かベット、ベットの方が体への負担が少ない）の周りに以下のものを配置しましょう！
| ・テレビとテレビのリモコン |
無いと暇すぎて気が狂いそう！ |
・パソコン |
これは切迫流産・切迫早産で自宅安静するためには必須ツール。なるべく寝たままの体制でできるように考えて！ |
| ・エアコンのリモコン |
冬場のこたつ、電気毛布は体に負担をかけるので避けて。夏場のクーラー・扇風機は風が直接あたらないように。 |
| ・メモ用紙と筆記具 |
気が付いたらすぐに何でも書きとめよう！ |
・携帯電話と充電器 |
かかりつけの病院、ご主人の連絡先、実家の連絡先、緊急の時にお願いするタクシー会社、兄弟の幼稚園や保育園など緊急連絡先を登録しておくこと。 |
| ・妊娠に関する本 |
心配事があったときにはすぐに調べよう！ |
・自宅電話 |
あれば子機を手元に置きましょう。 |
| ・箱ティッシュ |
必需品！ |
| ・ＤＶＤ・ＣＤ・ラジオとそのリモコン |
テレビばっかりも飽きてくる。暇つぶしにお気に入りのＤＶＤやＣＤを枕元においておこう！ |
その他、お茶、ウェットティッシュ、財布、タオル、ハンカチ、着替え、などなど可能なものはすべて配置しておきましょう！
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安静中は居留守を使っちゃえ！
普段の生活で居留守を使うのは気が引けるところですが、今は切迫流産・切迫早産ゆえ安静中の身です。堂々と居留守を使いましょう。
居留守を使うのはご近所の手前ちょっと無理という方は玄関チャイムの横に「事情により応答できません。御用の方はこちらまでご連絡ください。○○○－○○○○（携帯番号もしくは自宅電話番号）」と書いた紙を張っておくのも手です。
今はピンポンがなる度に起き上がって玄関まで出て行く体力がもったいない！
 宅配便などはご主人のいる時間帯に配達してもらったり、私の場合玄関先の植木鉢の下に認め印を隠しておいて、業者さんが来たらインターホンで「印鑑は植木鉢の下です。荷物は玄関先に置いておいてください。」と応対したこともあります。
電話にもなるべく出ないようにしていました。今はナンバーディズプレイのサービスがありますから、必要な相手の時のみ出るようにするのもいいかもしれません。
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布団よりベットがお勧め！
私は切迫流産で自宅安静期間中は布団で寝起きしていたんですが、入院になってベットで生活するようになったときベットとはこんなに楽なものかとビックリしました。
病院のベッドは電動リクライニングになっていて、自分で手元にあるリモコンで好きなように頭の高さや足の高さを変えられました。食事を取る時は最大に頭を起こしてもたれたまま食べられたりして、とっても楽でした。
ベットから起きて立ち上がるのも、布団とは大違い。とーっても楽なんですよ。全然負担が違います。腹圧がかからないばかりか、動作がとーってもスムーズなんです。
介護が必要になったお年寄りにもベットを使いますものね。
しかし実際にご家庭に電動式ベッドを購入できる人は少ないはず。
私の一押しは、ゴロリとするのに心地の良いソファです。
長い間床に寝てると背中も腰も痛くなるし、第一立ち上がるのに一苦労です。ほんの少しでもいいから段差のあるベッドに横にな られることをお勧めいたします。
例えば
無印良品
クッションでできたソファなどは安静中の今はベッドとして寝心地抜群。安静解除になったらソファとして使えます！
その他体にフィットするソファなんかもお勧め。
 このソファ、体がすっぽり包み込まれるようなフワフワな感触で、ゴロリと横になっても背中の角度は自由自在。大きなお腹でを読むのもこれなら楽ちん！
私、無印のお店で思わず寝そうになりました。。。
ベッドはちょっと無理という方、ぜひ試してみて！
可能であれば寝室で使ってるベットをリビングに移動してもらったり、それが無理なら寝室にテレビ・パソコンを持ち込んで居座るなど、ご主人と相談して切迫流産・切迫早産でも快適に自宅で安静にできるように工夫してみてください。
しつこいようですが、自宅で安静にできなかったら入院になるわけですから、「自宅で入院するんだ！」くらいの勢いで、よーく考えて今できる努力をしてください。
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